Sekiz Dakikada Göbek ve Kalça Eritme Egzersizleri

Videoumuzda sizlere hızlı kilo vermenin en etkili yollarından birisi olan kalça ve göbek eritme egzersizleri gösterilmektedir. Sekiz dakikalık videomuzda sizlere tam sekiz kolay ve etkili egzersiz yöntemi gösterilmektedir. Videoyu izlediğinizde gösterilen hareketleri uygulamanın ne kadar kolay olduğunu sizler de göreceksiniz. Egzersizleri ikişer ikişer uygulamanız tavsiye edilmektedir. Yani iki farklı egzersiz hareketi yapacaksınız ve sonra 30 saniye dinleneceksiniz. Sonra iki tane daha yapacaksınız ve bir 30 saniye daha dinleneceksiniz. böylece toplam sekiz egzersiz hareketini üç dinlenmede bitireceksiniz. Videoda sizlere her egzersiz hareketini tam 30 kez tekrarlamanız gerektiği anlatılmaktadır. Ancak bu yeni başlayanlar için biraz zorlayıcı olabilir. Siz kendi kapasitenize göre, her hareketi en az beş tekrarla uygulayın. Beşer beşer yükseltin. böylece hem zorlanmamış olacaksınız hem de kaş yapayım derken göz çıkarmamış olacaksınız. Malum spor yapayım derken sakatlanmayalım. Zamanla sizde videoda görüldüğü üzere otuz tekrara çıkabilirsiniz. Lafı uzatmadan. İyi seyirler.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>